赤身の肉や旬の魚、卵を食べる

肉・魚・卵などのたんぱく質は、代謝を上げる食べ物なので１日２回は、意識して食べるように。

代謝が低いと脂肪を燃焼する力もでません。

また、たんぱく質は筋肉や骨、血液、皮膚、髪などの体のモトになる栄養素なので、キレイに痩せるためには不可欠です。

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タグ：たんぱく質 肉・魚・卵