野菜

繊維質やビタミンが多い野菜は、基本的にダイエットの味方なのですが、種類によっては注意が必要なな野菜もあります。

キャベツなどはゆでれば大量に摂取可能ですが、かぼちゃなど炭水化物が多い野菜は注意が必要です。

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タグ：繊維質 ビタミン 野菜 炭水化物

栄養バランスのいい食事を

単品で食事をすませるのはあまりよくありません。

ラーメンや丼物などの単品メニューは、ついついかき込んでしまうので早食いになりがち。

また栄養が偏り勝ちで肌あれの原因にも・・・

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タグ：肌あれ 早食い 単品メニュー